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没事找事,日子越好烦心事越多?

时间:2013-11-07作者:P-go分类:心理透析评论:12阅读: 1,513

  如今,生活质量高了,可很多人却总把“烦”字挂嘴边。“百度知道”网络问答平台近日发布一项统计数据显示,有关“烦恼”的问答高达1600万条,每天有230万网友访问此类话题,希望解除烦恼。排在第一位的烦恼是“夫妻间如何相处”,其后依次是“跟婆婆关系不好怎么办”、“老公有外遇怎么办”、“没房没车能娶老婆吗”……无独有偶,今年6月,中国社科院经济所与首都经贸大学联合发布的《全国35城市生活质量指数报告》显示,国人的生活满意度与生活质量存在反差。腾讯大楚网一项万人参与的生活烦恼调查也显示,64.3%的人感觉生活确实变好了,但77.8%的人认为“最近比较烦”,烦恼明显增多。其中,工作和收入、子女教育、自身及家人健康养老分别以21.28%、15.37%和15.29%的投票率居前。

  从缺衣少食到穿好吃好,再到住上高楼、开上小车,还有年假可以出游,生活水平不断提高,人们的牢骚仿佛也越来越多。究其原因,大致有4点。

  只横向对比,不纵向比较。在过去缺衣少食的日子里,人们向往过年,因为能穿上新衣服、吃上好吃的。如果跟那时候比,现代人可谓幸福。但人容易陷入横向对比的思维“陷阱”,不跟自己的过去比,而喜欢与他人对比,老觉得自己比别人差,就会越比越烦。

  物质越丰富,期待就越高。美国心理学家马斯洛的需要层次理论指出,当物质需要达到一定程度后,人的精神需要会提高。在一个愿望达到后,人们往往会产生新愿望,想要的多了,一时不能满足,就容易心烦、不快乐。

  环境不稳定,太多不确定。过去的生活虽然艰苦,但大环境相对稳定,人的心态相对平和。现在,随着社会变革、生活节奏加快、压力增大,各种不确定因素增多,人们的不确定感增强;人们愿意思考社会问题了,却发现不公正的待遇、不如意的事情越来越多,又难以解决,只能通过抱怨的方式排解苦闷。

  信任度降低,没耐心沟通。当前社会信任度降低,导致人际关系不如过去稳定。过去是“远亲不如近邻”,现在是“老死不相往来”。国人一方面想与人交流,另一方面出于时间、信任等问题,没耐心或不敢沟通。交往的需要对人的心理健康非常重要,得不到满足难免会心烦。

  社会在进步,生活总会不断变化。老抱怨,难免体会不到人生的乐趣,甚至弄得没人喜欢,进入恶性循环。不妨调整心态,好好享受一把“慢生活”。

  首先,不要怕烦恼。生活中不可能事事顺心,烦恼才是生活的常态,也是成长的动力。学会与烦恼和平相处,带着烦恼正常地生活,烦恼对自己的伤害就会更短暂、更轻微。

  其次,不知足也要常乐。知足常乐并非健康心理的标准,因为人人知足常乐,社会就失去了前进的动力。所以,人就得有理想,而且理想越远大越好。但要对理想实现的可能性有一个合理的预估。比如人人成为亿万富翁的可能性微乎其微,但我们仍可给自己这样的理想,只是不必追求一定实现,只要尽力就好,从中体会奋斗的愉悦。愉悦感是人的内在体验,与权钱无关。不管财富多少,只要有一种发自心底的满足感就好。

  再次,要接纳不确定性。无论是什么时代,社会上的丑恶现象始终存在,但社会能够规范每一个人的行为,整体向好的方向发展。一味跟自己过不去,就会陷入无尽的痛苦中。太烦恼时不妨自我反省一下,为什么烦?

  最后,要学会享受生活。物质丰富的同时,应该提高自己的精神世界。除了工作外,还应发展业余爱好、结伴旅游等。快乐的来源越多,精神大厦才能越稳固。经济的发展是由人创造的,如果一味地只创造却不消费,生活价值就无法提高,社会也将停滞不前。

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